Wydawać by się mogło, że w czasie trwania pandemii każdy zaczął praktykować jogę w swoim domu. Jeśli jeszcze nie ćwiczyłaś na macie, ale chciałabyś spróbować polecamy Ci kilka kont na YouTube, które pomogą Ci rozpocząć swoją przygodę z jogą. To nie tylko znakomita forma relaksu i wyciszenia, ale również recepta na wiele dolegliwości, zwłaszcza bóle pleców, mięśni czy stawów. Nie musisz od razu wykupować karnetu na siłowni, aby rozruszać swoje ciało i je dotlenić. Wystarczy odrobina wolnego miejsca i połączenie z Internetem, aby móc przeżyć sesje jogi wraz ze świetnymi instruktorami. Sprawdź, kogo warto obserwować na YouTube!
Bycie nauczycielem jogi to niezwykle ważne zadanie. Znalezienie osoby, której praktyka będzie nam odpowiadać nie jest proste, dlatego warto poszukiwania rozpocząć od sprawdzenia, jaki prowadzący będzie dla nas tym najbardziej właściwym. Przed udaniem się na zajęcia do studia jogi można skorzystać z darmowych materiałów dostępnych na platformie YouTube, dzięki którym mamy szansę praktykować w domowych warunkach. Ważne jest, aby bardzo dokładnie odtwarzać figury i pozycje, które wykonuje prowadząca. Jeśli masz wątpliwość czy daną pozycję wykonujesz poprawnie możesz znaleźć filmik instruktażowy na którym pokazane jest dokładnie, krok po kroku, jak ćwiczyć i na co zwrócić największą uwagę. Poznaj youtubowe nauczycielki jogi, dzięki którym zakochasz się w tej formie aktywności.
BOHO BEAUTIFUL YOGA
YOGA WITH ADRIENE
JESSICA RICHBURG
MADALENA YOGA (PL)
BASIATWOREK.PL (PL)
Przeczytaj też: SELF-REG SKUTECZNA METODA SAMOREGULACJI, KTÓRA POMOŻE CI ZAPANOWAĆ NAD GNIEWEM
Zdjęcie główne: Eternal Happiness/ pexels.com
